Inlägg av Maria Gerlofson

Utmana ditt mod i sex dagar

Boosta ditt mod och våga mer i höst – häng på på en sexdagarsutmaning på Facebook. Trycker andra ner dig eller får dig att tystna? Glömmer du bort dina behov och anpassar dig till andras vilja för mycket? Längtar du efter att göra mer av det du vill? 💥 Att leva och vara som man […]

Hitta ditt drömliv – ny kurs!

Har du börjat tvivla på att du är på rätt plats i livet? Funderar du över om du kanske borde göra något annat? Byta jobb? Flytta? Leva på ett annat sätt? I den nya kursen Hitta ditt drömliv får du hjälp att hitta svaren du behöver för att leva som du vill. Du får verktyg, […]

Webinarium om mod 26 november

Vad är mod egentligen, hur blir du modigare och varför är det viktigt? I en halvtimmes intervju pratar jag om Mod med terapeuten och författaren Eva Sanner. Webinariet är gratis och är på zoom 26 november 2020 kl 19.00-19.30. Du anmäler dig här!  Vi behöver fler modiga människor i världen, både för vår egen hälsas […]

Sex snabba antistresstips

1 Ta ett djupt andetag, andas in och räkna så långt du kan, tyst för dig själv, andas ut och räkna. Sitt så en stund. Se till att andningen gå ända ner i magen och att du tömmer ut allt när du andas ut. Detta lugnar dina stresshormoner. 2 Sätt frasen ”Jag har en tanke […]

, ,

10 budord för ledare

Jag har tydliga mål, en engagerande vision och en handlingsplan för mitt och alla medarbetares arbete som alla känner till och som vi lever efter. Alla vet varför de gör det de gör och hur det påverkar resultatet. Jag ser till att arbetstiderna är rimliga i förhållande till uppdraget. Jag hjälper medarbetare att prioritera om […]

,

Stå säkert -bli säker!

Ditt kroppsspråk påverkar hur du mår. När vi är ledsna, trötta eller har dåligt självförtroende sjunker kroppen lätt ihop. Det är som om vi vill gömma och skydda oss från omvärlden. Effekten blir att du inte andas lika djupt, vilket gör att du får mindre syre i kroppen och blir ännu tröttare och mer låg. […]

Åtta misstag som stressar

– och vad du kan göra istället 1. Du ältar problem istället för att lösa demDet är lätt att fastna i ett problem vi har. Vi tänker och grubblar över varför det blev som det blev och vad vi gjort för fel. Eller så försöker hjärnan lösa det när vi ska sova. Gör så här […]

,

Mentalt bokslut

Gör ett avslut och få en bra start på nästa år. Fira sedan allt du uppnått under året!Här är några frågor du kan ställa till dig själv. Eller så väljer du en eller två och kör en runda på nyårsafton! Vill du nå dina mål och få mer energi nästa år? Följ min kalender för […]