Stå säkert -bli säker!

,
Ditt kroppsspråk påverkar hur du mår. När vi är ledsna, trötta eller har dåligt självförtroende sjunker kroppen lätt ihop. Det är som om vi vill gömma och skydda oss från omvärlden. Effekten blir att du inte andas lika djupt,…

Tallriksmodell för hjärnan

,
Vad behöver hjärnan för att må bra? Här en favorit i repris. I tallriksmodell för mindfitness har professorn i psykiatri Daniel Siegel och ledarskapscoachen David Rock listat sju ingredienser du behöver för att må bra. Se till att…

Vad gör du på jobbet egentligen?

,
Vad är det jag jobbar med egentligen? Vad ska jag fokusera på? Vad vill jag göra och vad behöver jag göra för att komma dit jag vill? Klassiska coachfrågor, som kan vara bra att ställa sig själv då och då! Använd dem gärna i din…

Sjuk första veckan på semestern

,
Många jag känner blir förkylda så fort semestern börjar. Varje år är det samma sak. De har stressat för att hinna vara lediga, men så fort de ska koppla av blir de sjuka. Otur, tänker du? Nej, det är vår hjärna som styr. Ditt immunförsvar…

Har du kul på jobbet?

Snart arbetsdag igen! Och du skuttar säkert upp ur sängen på måndag morgon för att glatt göra hoppsasteg till jobbet. Eller? Bara 16 procent av alla svenskar är engagerade i sina jobb! Alltså - 16 procent!!! Det är väldigt många…

Positivt tänkande kan skada

För ett tag sedan skrev jag en notis i Tidningen Hälsa om att så kallade affirmationer kan vara negativa och dåliga för vissa människor. Flera läsare protesterade. Det har blivit en sanning att det alltid är bra med positivt tänkande.…

Det är möjligt!

När vi säger att något är omöjligt så slutar vi att försöka. Vi vet sällan vad som är möjligt eller ej. Var det möjligt att flyga till månen? Var jorden rund? Så är det ens vettigt att bestämma i förväg vad som är möjligt…

Quick-fix för glädje

Trist på jobbet eller hemma? Sätt en penna på tvären i din mun så att läpparna formas mer som ett leende. När du ler får du må-bra-hormoner i kroppen och blir genast gladare. Om ni är fler som gör det kommer ni definitivt att bli…