Mentalt bokslut

,
Gör ett avslut och få en bra start på nästa år. Fira sedan allt du uppnått under året!Här är några frågor du kan ställa till dig själv. Eller så väljer du en eller två och kör en runda på nyårsafton! Vill du nå dina mål…

Tallriksmodell för hjärnan

,
Vad behöver hjärnan för att må bra? Här en favorit i repris. I tallriksmodell för mindfitness har professorn i psykiatri Daniel Siegel och ledarskapscoachen David Rock listat sju ingredienser du behöver för att må bra. Se till att…

Prioritera – stresstips

,
Vet du exakt vad du ska göra på dagarna? Eller är du mer typen som styrs av möten, mail och olika frågor som dyker upp? Blir du stressad och arg på dig själv för att du inte hunnit göra allt du tänkt dig? Att få koll på sina…

Värderingar -en fyr i mörkret

, ,
Vad är viktigt i ditt liv? Vem vill du vara? Hur vill du leva ditt liv? Dessa tre frågor är grunden både i coachning och stresshantering. För att kunna sätta mål – och nå dem – behöver du känna dig själv ordentligt. Annars är…

Jag har en dröm

, ,
Jag har en dröm, en dröm om att alla människor ska få må bra och ha det roligt och stimulerande på sina jobb. Att alla ska få känna engagemang och mening i det de gör. Att alla ska ha chefer och kollegor som lyssnar och entusiasmerar…

Så minskar du stressen

,
Du kan påverka din stressnivå - hos dig själv och andra. Här är några tips från den evidensbaserade kursen i stresshantering med ACT som jag håller på företag och organisationer. Vad är effektivt mot stress:1. Förändra, eller…

Våga hoppa!

,
Ibland är vi rädda för att prova nya saker, gå nya vägar och att förändra saker i livet. Det är helt naturligt, vi vill ha det vi är bekanta med och vana vid, på kort sikt. Men för att utvecklas behöver du ibland ta helt nya steg,…

Fem steg till mer mod

,
På sajten Talangbanken skriver jag om fem vägar till mer mod. De fem stegen är:1. Känn dig själv!Det första steget för att bli mer modig är att bli mer medveten om vad du egentligen skulle vilja göra och vem du vill vara. Har du anpassat…